서울목동통증의학과에서 6월 진료일정을 공지합니다.

참고하시어 내원 및 예약에 착오 없으시길 바랍니다.

감사합니다.
 

문의 : 02-2062-7585

▲ 이원준 원장 (사진=서울목동마취통증의학과의원 제공)

하루 종일 책상에 앉아 컴퓨터를 하거나 공부를 하는 현대인들에게 척추 변형 질환은 고질병이 된 지 오래다. 대표적인 척추 변형 질환으로는 거북목증후군과 척추측만증이 있다. 먼저 거북목증후군은 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 보기 위해 고개를 내밀고 있거나 장시간 고개를 아래로 숙이고 있을 때 생긴다. 이러한 자세를 오래 취하면 머리가 몸통보다 앞으로 빠져나와 척추 배열이 일자로 변하게 된다. 그러면 처음에는 통증이 목에만 생기지만, 점차 팔로 가는 신경을 압박하면서 목과 어깨 팔 통증부터 두통까지 야기하게 된다.

척추측만증은 척추가 옆으로 휘면서 허리와 다리에 통증을 유발하는 질환이다. 심한 경우 호흡곤란이나 소화불량을 일으키기도 한다. 척추측만증은 환자 10명 중 4명이 청소년기에 발생하는 특징이 있으며, 청소년기에 발생할 시 키 성장과 함께 학업 능력이나 심리적인 문제도 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다.

이에 척추 변형 질환이 발생한 경우 치료를 미루지 말고 초기에 바로잡는 것이 중요하다. 초기의 경우 비수술적인 방법으로도 치료가 가능하기 때문이다. 초기에는 운동치료와 도수치료를 병행하면 통증 완화는 물론 근력 강화를 유도해 타 질환을 예방할 수 있다.

도수치료는 전문 도수치료사가 환자의 몸을 전체적으로 진단해 통증의 근원적인 문제를 해결하는 방법이다. 약화된 척추 안정근을 강화시켜 정상적인 척추 배열을 유지할 수 있도록 돕는다. 이때 운동치료를 병행하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있다.

틀어진 목뼈와 척추들은 하루 아침에 정상으로 돌아오지 않는다. 따라서 꾸준한 노력과 함께 치료를 받아야 좋아질 수 있다. 의료진과의 꾸준한 상담과 치료를 통해 관리한다면 좋은 결과를 얻을 수 있다.

척추 변형 질환들은 대부분 잘못된 자세에 의해 생기는 경우가 많다. 이로 인해 몸의 균형이 틀어지면 다양한 통증의 원인이 될 수 있으니 평소 바른 자세로 앉고 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 습관을 들이는 것만으로도 충분히 질환을 예방 및 호전할 수 있다.

글. 서울목동마취통증의학과 이원준 원장

▲ 이원준 원장 (사진=서울목동마취통증의학과의원 제공)

최근, 따뜻한 봄 날씨를 맞이함과 동시에 골프, 테니스 등과 같은 실외 스포츠를 즐기다 관절 및 근육 통증을 호소하며 병원에 내원하는 이들이 많다. 추운 겨울 동안 사용하지 않아 경직된 근육과 관절은 작은 충격에도 큰 부상을 입을 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하다.

스포츠 손상은 경직된 근육을 갑자기 사용하거나, 잘못된 자세 또는 반복적인 자세로 척추나 관절에 자극을 준 경우에 발생하게 된다. 이는 가벼운 통증으로 시작돼 큰 불편함을 주진 않지만, 지속적인 통증이 있음에도 불구하고 대수롭지 않게 여겨 방치해 악화될 경우 관절 부위의 퇴화가 가속화되어 이른 나이에도 관절염 등의 문제가 생길 수 있다.

보통 스포츠 손상은 수술이 불가피할 정도로 크게 일어나기도 하지만 비수술 치료만으로도 호전될 수 있을 만큼 경미한 손상이 많은 편이다. 이와 같이 관절 및 근육의 가벼운 통증과 스포츠 손상으로 인한 질환이 심각하게 악화된 상태가 아니라면 대부분 간단한 주사치료나 체외충격파 치료, 도수·운동치료 등을 통해 증상을 개선시킬 수 있다.

대표적인 치료방법 중 통증주사는 C-ARM이라는 특수 영상장비를 활용해 X-ray 영상을 실시간으로 확인하며 통증의 원인이 되는 부위에 약물을 주사해 손상된 조직을 재생하고, 염증을 치료해 주며, 통증을 완화시켜주는 방법이다. 이는 절개를 하지 않아 출혈에 대한 부담이 없으며, 시술 시간도 10분 내외로 짧다는 장점이 있다.

스포츠 손상으로 인한 통증의 경우 단순한 근육통일 수도 있지만 가벼운 움직임이 힘들 정도로 통증이 있거나 통증 증상이 2주 이상 지속될 경우 전문적인 검사를 통한 치료를 받는 것이 바람직하다. 통증주사 시술과 함께 도수 재활 치료를 병행할 경우 가동 범위 확대와 주변 근육 강화로 인한 재발방지 효과도 얻을 수 있다.

 

▲ 이원준 원장 (사진=서울목동마취통증의학과의원 제공)

50세 전후로 흔하게 발생되는 어깨통증이라 하여 ‘오십견’이라는 이름이 붙은 ‘유착성 관절낭염’은 노화, 운동 부족, 부상 등 여러가지 원인에 의해 어깨관절 아래에 있는 관절낭에 이상이 생길 경우 발생한다.

오십견과 같은 어깨통증은 다른 때보다 겨울철에 통증이 심해지는 경우가 많다. 그 이유는 날씨가 추워지면서 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 근육, 인대, 혈관을 수축시키는데, 이 과정에서 관절과 뼈에 압박이 생기고 혈액순환도 저하돼 관절 및 근육의 통증이 악화되기 때문이다.

오십견은 어깨 관절 주변 조직의 퇴행성 변화 때문에 발병하는 것으로 알려져 있다. 대표적인 증상은 마치 바늘로 찌르는 것과 같이 쿡쿡 쑤시는 어깨 통증과 더불어 머리를 감거나 빗는 것, 윗옷 단추를 끼우는 것 등 팔을 바깥으로 들어 올리거나 뒤로 돌리려 할 때 관절 움직임에 제한을 받는다는 것이다.

오십견은 증상에 따라 1단계 통증기, 2단계 동결기, 3단계 용해기로 구분되며 통증이 점차 완화되는 특징이 있다. 때문에 자연적으로 치유된다고 인식하기 쉬우나 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 다양한 후유증을 야기할 수 있으며 통증기, 동결기, 용해기가 반복될 수 있다.

오십견은 관절가동범위 검사, 엑스레이 검사, 초음파 검사, 관절조영술 검사 등을 통해 확인할 수 있다. 증상 초기라면 약물치료나 물리치료로 호전을 기대해볼 수 있으나 통증이 심하고 관절 가동 범위에 제한이 걸린 상태라면 도수치료, 프롤로주사 등으로 개선할 수 있다.

그중 도수치료는 숙련된 전문가가 손과 도구를 이용해 척추, 관절, 근육, 인대 등을 이완시켜 통증을 줄여주는 치료이다. 수기로 진행하는 만큼 환자의 증상과 상태에 따라 강도를 유연하게 조절하는 맞춤 치료가 가능하다는 장점이 있다.

서울목동마취통증의학과의원 이원준 원장은 “많은 환자들이 오십견 치료 시기를 놓쳐 고생을 하고 있다. 도수치료 등 비수술적 방법으로 빠르게 호전시킬 수 있으니 통증을 참지 말고 가까운 병원에 내원하길 바란다. 아울러 오십견은 평소 생활습관을 바르게 유지하고 충분한 스트레칭, 온찜질 등을 꾸준히 하는 것이 좋다”고 조언했다.

서울목동통증의학과에서 설 연휴 진료일정을 공지합니다.

참고하시어 내원 및 예약에 착오 없으시길 바랍니다.

감사합니다.
 

문의 : 02-2062-7585

이원준 원장(사진=서울목동마취통증의학과 제공)

추운 겨울철은 눈길이나 빙판길로 인해 교통사고, 낙상사고 위험이 높아지는 시기다. 겨울에는 스키, 스노우보드 등 격렬한 겨울 스포츠를 즐기는 이들도 많은데, 반월상 연골 파열, 십자인대파열의 위험이 도사리고 있어 항상 주의해야 한다.

반월상 연골 파열은 무릎을 많이 구부리거나 비트는 행위, 낙상, 사고 등으로 인해 발생할 수 있다. 반월상 연골판은 무릎 관절 사이에 존재하는 반달 모양의 구조물로 관절에 가해지는 충격을 완화하고 신체를 지탱하는 중요한 역할을 한다. 반월상 연골이 파열되면 무릎을 펴기 어렵고 무릎이 굳어버리는 증상을 겪을 수 있다. 무릎 부종과 함께 무릎이 어긋난 느낌, 뻣뻣한 느낌이 들면서 가동 범위의 제한이 심해지기도 한다. 평소에는 괜찮지만, 양반다리를 할 때나 무릎을 구부릴 때, 계단을 오르내릴 때 심한 통증을 느낄 수 있다.

다음으로 십자인대파열은 무릎관절의 안정성에 중요한 역할을 하는 인대가 파열된 것을 뜻한다. 십자인대는 전방십자인대와 후방십자인대로 나뉘는데, 특히 전방십자인대는 정강이뼈와 허벅지쪽 넓적다리뼈를 연결해주고, 정강이뼈가 앞으로 미끄러지는 것을 방지한다. 주로 후방십자인대보다 약한 전방십자인대파열의 발생 위험이 높다고 알려졌다.

십자인대파열 증상으로는 무릎 내부에서 인대가 뚝 끊기는 느낌과 무릎 부종, 멍, 갑자기 무릎이 구부러지는 현상 등이 나타날 수 있다. 완전 파열된 경우 보행이 불가능할 정도로 심한 통증을 느낄 수 있어 유의해야 한다. 간혹 시간이 지나면 걸어서 다닐 수 있을 정도로 통증이 사라지기도 하는데, 이 때문에 십자인대파열을 단순 무릎 염좌(sprain, 관절을 지지해주는 인대가 외부 충격 등에 의해서 늘어나거나 일부 찢어지는 경우)로 오인하는 환자들도 많아 정확한 진단이 필수다.

특히 십자인대 파열을 방치할 경우 무릎 관절의 움직임과 힘이 약해져 반월상 연골 파열로 악화될 수 있다. 관절 연골 손상까지 일으켜 조기 무릎 퇴행성 관절염으로 이어질 가능성도 있기 때문에 초기치료가 중요하다는 게 전문가들의 설명이다.

반월상 연골 파열 증상 발현 후 비교적 초기에 관절클리닉을 방문한 경우 1~2주간 압박붕대나 부목, 소염제, 약물, 운동치료 등을 이용해 보존적 치료를 진행할 수 있다. 반월상 연골 파열 정도가 심한 경우에는 관절내시경을 통한 반월상 연골 절제술, 반월상 연골 이식술이 도움된다.

다음으로 MRI를 통해 부분적 십자인대파열 소견만 있고 기능적 문제가 없는 경우에는 보존적 치료를 시행할 수 있다. 십자인대파열 증상이 심할 경우 전방십자인대재건술을 고려해 볼 수 있다.

’전방십자인대재건술’은 무릎 관절이 불안정해 다른 구조물의 추가 손상 가능성이 있는 경우 찢어진 인대를 제거하고 새로운 인대로 재건하는 방법이다. 관절내시경을 이용한 최소 절개 시술로 합병증 우려가 적다. 기존 전방십자인대보다 강한 환자 본인의 무릎 안쪽 힘줄을 활용해 재건하는 만큼 안전성이 높은 특징이 있다.

서울목동마취통증의학과 이원준 원장은 “반월상 연골, 십자인대 파열은 축구, 스키, 스노우보드 등 과격한 운동, 점프, 미끄러짐, 급정거, 갑작스러운 방향 전환, 교통사고, 낙상 등 대부분 외상에 의해 발생한다. 무릎 관절 통증이 심하지 않다고 해서 관절클리닉 방문을 미루고 십자인대파열을 방치하면, 반월상 연골 파열로 악화될 우려가 있다. 최악의 경우 정상적인 보행이 어려울 수도 있다. 따라서 초기 치료의 골든타임을 놓치지 말아야 하며 정확한 진단을 받아 파열 증상에 적합한 통증의학과 치료를 받아야 한다”고 설명했다.

날씨가 추운 겨울은 허리디스크 환자들에게 괴로운 계절로 손꼽힌다. 겨울철 추운 날씨는 신체온도를 낮추고 말초혈관을 위축시키기 때문이다. 말초혈관이 위축되면 척추에 공급하는 혈류량이 줄어들고, 척추 주변 근육, 인대를 경직시켜 허리디스크 통증이 더욱 심해질 수 있다는 게 전문가들의 설명이다.

허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 구조물인 디스크가 탈출한 증상을 가리킨다. 정확한 질환명은 추간판 탈출증으로, 디스크가 튀어나올 경우 염증이 생기고 척추 신경을 눌러 통증을 유발한다. 허리디스크는 노화, 과체중, 장시간 운전, 무리한 운동, 장시간 앉아있는 습관, 허리에 무리를 주는 잘못된 자세, 과도한 허리 노동 등이 원인이 되어 나타날 수 있다.

겨울철 주의해야 할 허리디스크 증상은 통증, 저린 느낌, 감각 마비, 근력 저하 등이다. 기침이나 재채기를 할 경우 허리에 갑작스러운 통증이 가해지고 허리를 포함해 엉덩이, 다리에 저린 느낌, 통증이 느껴지기도 한다.

흔히 허리디스크 치료라고 하면 수술을 먼저 떠올리지만, 마비 증상이 있을 정도로 악화된 상태가 아닌 경우 비수술적 치료로도 충분히 증상을 호전시킬 수 있다. 비수술적 치료로 허리디스크 증상을 개선하려면 초기에 정형외과, 통증의학과를 찾아 정확한 검사를 받고, 자신에게 적합한 치료를 선택해야 한다. 허리디스크 증상을 방치할 경우 치료가 더욱 까다로워지고 재발률도 높아지기 때문이다. 증상이 심할 경우 마비 증상을 동반해 정상적인 일상생활이 어려워질 수 있으므로 빠른 치료가 중요하다.

허리디스크 비수술적 치료 방법은 메디컬 마사지 치료, 비수술적 신경 치료, 근육·인대 보강주사 등이 있다. 메디컬 마사지 치료의 경우 물리치료사가 행하는 운동치료와 병행하면 치료 효과를 높일 수 있다.

다음으로 비수술적 신경 치료 종류는 문제가 생긴 척추신경의 신경 가지에 약물을 투여하는 △선택적 신경근 차단법, 척추신경 바깥 공간에 약물을 투여해 치료하는 △경막외강신경차단술, 척추뼈 사이 관절에 생긴 염증을 치료하는 △척추관절주사, 유착박리술과 신경감압술로 척추 통증을 완화시키는 △척추신경성형술로 나뉜다. 허리디스크 증상, 통증을 완화하고 재발을 방지하기 위해서는 근육·인대 보강주사 시술이 도움된다. 해당 주사를 통해 근육과 인대가 늘어난 부분을 보강시키고 통증을 줄일 수 있다.

등촌 서울목동마취통증의학과 이원준 원장은 “겨울 한파가 지속되면서 더욱 심해진 허리디스크 증상으로 내원하는 환자들이 많다. 허리디스크 수술 부담 때문에 증상을 방치하는 경우도 적지 않은데, 마비가 없는 환자라면 충분히 비수술적, 보존적 치료가 가능하다. 허리디스크 증상, 나이, 직업, 생활패턴, 통증 강도에 따라 가장 적합한 비수술적 치료방법을 선택해야 하는 만큼, 시술 경험과 노하우가 풍부한 의료진을 선택하길 권한다”고 말했다.

▲ 서울목동마취통증의학과의원 이원준 대표원장

하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인들. 여기에 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 사람이 늘어남에 따라 뒷목이 뻐근하고 어깨가 결리는 느낌, 허리통증 때문에 고생하는 이들이 많다. 실제로 통증의학과를 찾는 대부분의 환자들이 허리디스크나 거북목증후군, 척추측만증, 체형불균형 등을 호소한다.

현대인들의 고질병으로 알려진 거북목증후군은 머리가 몸통보다 앞으로 빠져나와 척추 배열이 일자가 되어버린 것을 말한다. 목이 일자가 되어버리면 충격을 흡수하지 못하기 때문에 목 주변의 근육들은 머리 무게를 지탱하기 위해 긴장하게 되는데, 그러면 목과 어깨 통증과 함께 팔 저림, 두통이 만성적으로 나타난다.

척추측만증은 척주가 비틀어지면서 옆으로 구부러지는 질환을 말한다. 척추가 왼쪽 또는 오른쪽으로 기울어져 골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이게 되며, 성장이 왕성한 시기(사춘기)에 발병하는 경향이 크다.

이러한 체형불균형이 생기면 즉시 병원에 내원해 정확한 치료를 받아보는 것이 좋다. 일부 환자의 경우 집에서 파스를 붙이는 등의 자가치료를 하는 경우가 있는데, 통증이 지속될 경우 일상생활에 불편함이 생길 수 있으며, 악화될 시 수술로 이어질 수 있기 때문이다.

조기에 병원을 찾으면 외과적 수술 치료 외에 비수술적인 방법으로도 충분히 치료가 가능하다. 대표적인 비수술적 방법으로는 도수치료가 있다. 도수치료는 틀어진 척추와 관절, 근육을 손으로 바로잡아 통증을 완화시키는 수기치료의 일종이다. 고령의 환자나 만성질환자에게도 안전하게 치료가 가능하며, 주사나 수술에 비해 환자의 부담이 적다는 장점이 있다. 이때 환자의 증상에 따라 약물, 주사, 충격파 치료 등을 병행하면 더욱 높은 치료 효과를 볼 수 있다.

다만 도수치료는 전문의의 진단 아래 시행해야 하는 치료법이다. 통증의 원인을 제대로 파악하지 못하거나 해부학적 이해가 떨어지는 경우 치료 효과가 떨어질 수 있다. 이에 해부학적 지식이 풍부하면서 다양한 환자를 치료한 케이스를 갖춘 숙련된 물리치료사에게 치료를 받는 것이 중요하다.

도움말: 등촌 서울목동마취통증의학과 이원준 원장

서울목동통증의학과에서 10월 진료일정을 공지합니다.

참고하시어 내원 및 예약에 착오 없으시길 바랍니다.

감사합니다.
 

문의 : 02-2062-7585

▲ 이원준 원장 (사진=서울목동마취통증의학과 제공)

여름 무더위를 지나 선선한 가을 날씨가 찾아오면서 골프, 테니스 같은 스포츠 활동을 즐기는 이들이 늘었다. 최근 골프, 테니스가 중년층을 넘어 MZ세대 인기 스포츠로 자리잡은 가운데, 운동 중 과도한 관절 사용, 근육 손상 때문에 병원을 찾는 환자들도 많아져 주의가 필요하다.

잘못된 운동 자세로 골프, 테니스를 치는 경우, 운동 전후 스트레칭을 하지 않고 운동 중 손목을 과도하게 사용하면서 충격 받는 일이 많다면 골프엘보, 테니스엘보 증상에 유의해야 한다. 만일 팔꿈치 바깥쪽, 안쪽의 튀어나온 뼈 주위를 힘껏 눌러서 아프거나 물건을 들어올릴 때, 주먹을 쥘 때 계속해서 통증이 느껴질 경우 테니스엘보를 의심해봐야 한다. 또 팔꿈치 압통이 느껴지고 물건을 들어올리거나 팔을 회전시킬 때 팔꿈치 통증이 심하다면 골프엘보인지 정확한 진단을 받아볼 필요가 있다.

전문가 설명에 따르면 골프엘보의 정확한 명칭은 ‘내측상과염’, 테니스엘보의 정확한 명칭은 ‘외측상과염’이다. 내측상과염은 팔꿈치 안쪽 관절에 염증과 퇴행성 변화, 파열이 나타날 수 있고, 외측상과염은 팔꿈치 바깥쪽에 염증으로 인한 통증이 생긴다.

이러한 증상들을 골프, 테니스를 즐기면서 누구나 느끼는 통증으로 가볍게 여겨 휴식 없이 스포츠 손상 부위를 방치하면 통증이 더 악화돼 일상생활에 불편을 끼친다.

이러한 통증질환들은 초기에는 일상생활이 조금 불편할 정도의 통증을 유발한다. 그래서 ‘조금 있으면 나아지겠지’라는 생각으로 치료를 미루는 환자들도 많다. 하지만 증상이 악화될수록 신경 손상, 만성 통증으로 이어져 평범한 일상이 불가능해지고 재발률도 높아지는 만큼 초기부터 증상에 적합한 치료를 받아야 한다. 초기에는 수술 없이 통증주사, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 비수술적 치료로 간단하게 증상을 완화시킬 수 있다.

비수술적 치료 방법은 고령 환자나 기저질환자, 만성질환자에게도 시술할 수 있어 부담이 적다. 비수술적 치료 방법 중 프롤로 주사는 통증 원인이 되는 조직에 고농도 포도당 용액을 투여해 손상 부위 회복, 약해진 조직 강화를 돕는다. DNA 프롤로 주사는 연어 태반 신재생 물질을 이용해 인대 증식 및 섬유 모세포 자극에 도움을 주고 손상된 인대, 힘줄, 근육, 관절, 연골 세포 재생 단계부터 관여해 척추, 관절 질환을 완화시킬 수 있다.

다음으로 체외충격파치료는 통증 부위에 직접 물리적인 자극을 가해 인대, 힘줄 재생 능력을 개선한다. 도수치료는 통증, 신체 구조 및 기능의 근본적인 문제 개선을 위해 수기로 시행하는 치료방법으로 신체의 근력 강화, 가동범위 확대에 도움을 준다.

서울목동마취통증의학과 이원준 원장은 “골프, 테니스엘보 증상은 초기에 치료할 경우 수술 없이 비수술적 치료 방법으로 간단하게 개선할 수 있다. 다만 팔꿈치 통증 정도, 스포츠 손상 부위 상태에 따라 치료방법이 달라지므로 전문가의 정확한 진단을 받아봐야 한다. 팔에 무리가 가지 않도록 팔 사용을 자제하고, 운동 역시 4~6주간 쉬어주는 것이 좋다. 치료가 끝나더라도 무리하지 말고 운동 전후에 반드시 스트레칭을 하길 권한다”고 설명했다.

서울목동통증의학과에서 추석연휴 진료일정을 공지합니다.

참고하시어 내원 및 예약에 착오 없으시길 바랍니다.

감사합니다.
 

문의 : 02-2062-7585

서울목동통증의학과에서 광복절 진료일정을 공지합니다.

참고하시어 내원 및 예약에 착오 없으시길 바랍니다.

감사합니다.
 

문의 : 02-2062-7585

서울목동통증의학과에서 하계휴가 일정을 공지합니다.

참고하시어 내원 및 예약에 착오 없으시길 바랍니다.

감사합니다.
 

문의 : 02-2062-7585

▲ 서울목동통증의학과의원 이원준 대표원장

최근 현대인들에게 급속도로 증가하는 질환이 있다. 바로 ‘거북목증후군’이다. 거북목증후군이란 마치 거북이가 고개만 앞으로 쑥 내민 것과 같이 가만히 있어도 목이 앞으로 빠져 있는 상태를 말한다. 이 질환은 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 요즘에는 눈높이보다 낮은 모니터를 장시간 같은 자세로 내려보거나 고개를 숙인 채 스마트폰 화면을 내려다보는 경우가 많아 연령, 성별 관계없이 나타나고 있다.

거북목 자세는 고개가 1cm 앞으로 빠질 때마다 목뼈에 2~3킬로 하중이 더 걸리는 것으로 알려져 있어 목이 빠지면 빠질수록 디스크에 가해지는 압력이 증가하여 뒷목과 어깨 통증을 유발한다. 또한 어깨 근육이 많이 뭉치면서 두통이 생기고 팔의 저림도 나타날 수 있다.

거북목증후군을 빠르게 치료하지 않고 방치한다면 추후 목디스크를 야기할 수 있으며, 등까지 거북이처럼 구부정하게 굳어 통증이 발생하는 ‘거북등증후군’이 나타날 수 있다. 만약 자신이 거북목증후군이 의심된다면 변형된 척추, 목관절을 바로 잡아주는 도수치료를 받는 것이 중요하다.

도수치료란 인체 해부학적, 생리학적 지식을 바탕으로 근골격계 질환의 증상을 개선하는 비수술적 물리치료의 일종이다. 틀어진 신체 관절을 교정하고 관절의 유연성 회복 및 통증과 기능 회복을 유도한다. 도수치료는 통증을 치료하는 동시에 손상 부위 주변 근력을 강화하기 때문에 잘못된 생활습관과 자세를 교정할 수 있다. 특히 후유증, 부작용이 없어 몸이 약한 고령자나 만성질환자도 받을 수 있다.

등촌동 서울목동통증의학과의원 이원준 원장은 “거북목 자세는 초기에 별다른 통증이 없기 때문에 자신이 거북목이라는 것을 바로 알아차리기 어렵다. 만약 어깨가 자주 결리고 두통이 지속되거나 똑바로 섰을 때 귀가 어깨선보다 앞으로 나와있다면 거북목증후군을 의심하고 이를 전문적으로 치료하는 병원에 내원해 물리치료, 운동치료 등 적합한 진단을 받는 것이 좋다”고 전했다.

아울러 거북목증후군을 예방하는 방법으로는 평소에 바른 자세로 앉고 틈틈이 자세 교정을 해주는 것이 무엇보다 중요하다. 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 습관을 들이고 20~30분에 한 번씩 목을 뒤로 젖혀주는 신전 운동을 하는 것이 도움될 수 있다.